Berenjenas asadas
INGREDIENTES 2 Berenjenas Aceite de oliva Vinagre balsámico Ajo Ciboulette Sal y pimienta a gusto PREPARACIÓN Para la berenjena: Lave bien las berenjenas y … Ver más
Croquetas de verduras
INGREDIENTES 1 taza espinaca picada 2 zanahorias ralladas Cebolla 2 o 3 huevos Media taza de harina de avena o de la que tengas … Ver más
Anticucho saludable
INGREDIENTES 250 g. pechuga de pollo deshuesada 250 g. posta rosada 1 zapallo italiano ½ bandeja de champiñones 1 pimiento rojo 1 zanahoria ½ … Ver más
Paula Beatriz Gómez Morales
Fecha de nacimiento: 7-11-2001
Región: Biobío
Deporte/Disciplina: Canotaje
Principales Logros:
- Oro Sudamericano juvenil 2017, Mar del Plata, Argentina. (C1 500mts)
- Oro Sudamericano juvenil año 2017, Mar del Plata, Argentina. (C1 1000 mts)
- Plata en Panamericano Específico 2018, Canadá. (C2 500 mts)
- Plata en Panamericano Específico 2018, Canadá. (C2 500 mts)
- Plata en Panamericano Específico 2018, Canadá. (C2 200 mts)
- Triple Oro en el Panamericano Específico Ibarra 2019, Ecuador. (C1 500 mts, C2 500 y 200 mts)
- Plata Panamericano Específico Ibarra 2019, Ecuador. (C1 200 mts)
- Séptimo lugar final B en el Mundial Juvenil 2019, Rumania. (C1 500 mts)
Empanada vegetariana
INGREDIENTES PARA EL RELLENO 1 cebolla picada en cuadros/ $1.900 malla 6 unidades 2 cucharadas de aceite / $1.800 250cc 300 grs de champiñones/$1.390 … Ver más
Ensalada de porotos
INGREDIENTES 2 tazas de porotos negros y blancos cocidos 1 taza de quinoa cocida 2 pimentones de diferentes colores 1 cebolla mediana picada Lechuga … Ver más
Ensalada de kiwi con hojas verdes
INGREDIENTES 2 Kiwi (verde, no maduro) 2 tazas Mix de lechugas Hojas de beterraga 1/2 taza quinoa cocida Un puñado de almendras laminadas 1 … Ver más
Brownie proteico
INGREDIENTES 8 huevos (2 enteros y 6 claras) 1/2 taza cacao sin azúcar en polvo 100% 1 taza yogurt natural sin azúcar 1/2 taza … Ver más
Queque saludable
INGREDIENTES ½ taza de avena tradicional ½ plátano ½ cucharadita de canela ½ cucharada de polvos de hornear 2 huevos 2/3 taza leche descremada … Ver más
Lia Donalicio Puga
FICHA TÉCNICA
Nombre: Lia Donalicio Puga
Fecha de nacimiento: 4-03-2006
Región: Metropolitana
Deporte/Disciplina: Gimnasia Artística
Principales Logros:
- Campeona nacional 2016-2017
- Sub campeona nacional 2018- 2019
- Seleccionada Chilena desde el 2016 al 2021
- Bronce Copa Panamericana, Ciudad de Panamá, Panamá, el 2018
- Bronce Copa Panamericana, San José, Costa Rica (2018)
- Multimedallista en Copas Internacionales (Colombia, Perú, Panamá y Costa Rica)
Panqueques de plátano y avena
INGREDIENTES 1 taza de avena tradicional 2 huevos 1 plátano maduro 1 cucharadita de canela 1 cucharadita esencia de vainilla Endulzante a gusto ¼ … Ver más
Mauricio Molina
FICHA TÉCNICA
Nombre: Mauricio Molina
Fecha de nacimiento: 23-08-2001
Región: Metropolitana
Deporte/Disciplina: BMX
Principales Logros:
- Oro, Copa Sudamericana de BMX, Argentina 2019.
- Oro, Copa Latinoamericana de BMX, Ecuador 2019.
- Semifinalista, Juegos Panamericanos de Lima 2019.
- Oro, Torneo Internacional C1 de BMX Racing, Indonesia 2019.
- Bronce, Copa Francia 2019.
- Bronce, Mundial de Azerbaiyán. 2018
- Bronce, BMX Worlds Challenge Rock Hill, Estados Unidos 2017.
- Cuarto lugar II Juegos Suramericanos de la Juventud Santiago 2017.
- Campeón nacional de BMX en diferentes categorías.
Ceviche de champiñones con mango
INGREDIENTES (6 porciones) 1 bandeja de chapiñones cortados cubitos 1⁄2 cebolla morada cortada en juliana Aceite de oliva Eneldo seco Ciboulette picado 1 ají … Ver más
Rocío Pizarro
FICHA TÉCNICA
Nombre: Rocío Pizarro
Fecha de nacimiento: 20/06/2001
Región: Metropolitana
Deporte/Disciplina: Ciclismo – Carreras BMX
Principales Logros:
- Sexto lugar Campeonato Mundial 2016, Colombia.
- Quinto lugar, Juegos Suramericanos Juveniles, 2017, Chile.
- Quinto lugar, Juegos Olímpicos de la Juventud, 2018, Argentina.
- Campeona latinoamericana, Circuito Latinoamericanos, 2019.
- Segundo lugar, Campeonato Panamericano, 2019, Brasil.
- Semifinalista Juegos Panamericanos 2019, Perú.
Quesadilla con verduras
INGREDIENTES 2 tortillas para fajitas o tacos Zapallo italiano 1 pimentón rojo 1 pimentón verde ½ cebolla 1 tomate Queso rallado Ajo a gusto … Ver más